青春期是每个人必经历的一个过渡时期，很多女性在青春期生理和心理都会发生一些变化。因此，在饮食上一定要供给青春期女性足够的营养。那么，青春期女性如何保健呢？下面小编来告诉大家一些特殊时期保健方法。

（1）保证全面充分的营养素供给。

年轻女性应多吃些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质的食物。没有任何一种动物性或植物性食物能完全满足人体的需要，因此应多种食物混合食用。尤应注意蛋白质的供给，如不能满足生理需要，可出现发育障碍或体弱、多病。

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