对于经期疼痛这种情况，相信女性朋友们一定不陌生，相信很多人都有这样的经历。经期疼痛应该怎么办呢？你行想要缓解经期疼痛的情况应该采用什么样的方式呢？健康专家提醒，经期疼痛对于女性来说并不是小问题，这种情况不仅影响女性的经期生活，同时有这种情况说明大家的身体存在一定的健康问题，因此一定要及时地进行调理。

经期疼痛严重怎么办

1、吃些榴莲

榴莲有水果之王之称，营养价值高，那大家是否清楚呢，女性吃经期疼痛还有调理经期疼痛的效果呢！榴莲虽然臭，但是非常的滋补，经期疼痛严重的女人们，可以尝试吃些榴莲进补身体。

每个月坚持吃几次，能够慢慢改善经期疼痛问题，因为其吃了能够温暖身体，帮助改善血液淤滞的情况。建议可以直接食用，也可以用来炖汤喝，比如说用榴莲肉和鸡肉炖汤，或者说榴莲壳和排骨一起炖汤等等。

榴莲很补所以不能一次性吃太多，不然的话，也是很容易上火的，尤其是在这干燥的秋季，本来就容易上火，再大量进补榴莲的话，只会让身体火上加火。

2、喝浓浓的红糖水

女性经期疼痛严重应该怎么办呢？健康专家指出多数女性经期疼痛都是由于体寒导致的。如果是这种情况的话，想要经期疼痛减轻的话，建议在经期的时候，每天喝一杯浓浓的红糖水。

这帮助驱除身体内的寒气，让气血循环得以加快，从而促进经血排出，帮助止痛。如果你想要驱寒效果更好一些的话，建议可以加入少许的姜丝一起泡水喝。

提醒大家注意，喝浓浓的红糖水虽然能缓解经期疼痛的情况，但是由于红糖水性温热，喝多了很容易上火，所以说，建议在早上的时候喝，这样子火气就不会那么大了。

同时要记住，在经期的时候，泡红糖水不要加红枣，想加的话，等过了经期再吃。而且如果用熬煮的话，请一定要熬成浓浓的，这样喝起来更有效果。

3、用红花煮水泡脚

对于经常经期疼痛的女性，来说，大家一定要养成泡脚的习惯。经期疼痛的女人，多半是因为血流不畅，淤积在小腹无法流下来所致的。

所以说，平日里需要缓解经期疼痛的话，就要从消除瘀血，促进血液流通下手。对此，建议准备些红花，清洗干净以后，将其放入锅中加清水熬煮成汤，之后将汤水放入木桶里面，等到水温下降至40摄氏度左右的时候，再放入双脚浸泡15至30分钟。

坚持用它泡脚，能够帮助身体活血化瘀，同时还能刺激脚底的穴位，促使身体循环加快。但是要注意，这个方法要在非经期的时候使用，来月经的时候就不要泡了，以免出现经血过多的问题。

哪些习惯会导致经期疼痛

1、穿得太少了不保暖

有些女性朋友为了追求外表的美丽，往往穿的比较少，即使是在天冷的时候，穿得也很单薄，因为她们觉得穿太多会显得整个人很臃肿，会显得自己不好看。可是着这样不保暖的穿着，只会让身体内的寒气大量增加，影响月经排出，造成经期疼痛，所以说，女人们穿衣还是要以保暖为主，尤其现在是秋季，早晚温差很大，要及时添加衣物，避免寒气入侵身体。

2、大量吃冷食喝冷饮

健康专家提醒大家注意，女性的身体都是很畏寒的，如果整天吃冷食和冷饮的话，无疑会让她们的身体内堆积大量的寒气。尤其是在经期的时候，如果大量摄入大量的冷食冷饮的话，会导致子宫大力地收缩，进而造成经期疼痛问题。所以说，在平日里要学会忌口，别一下子或是长期吃冷食喝冷饮。

对于经期疼痛的情况女性一定要注意，如果每次月经都会有经期疼痛的情况，大家一定要重视起来，要积极的采取措施进行调理。关于经期疼痛的调理，上面健康专家已经向大家进行了详细的介绍了，希望能引起女性朋友的注意。同时健康专家提醒，生活中有一些不良的习惯也会导致女性经期疼痛，大家不能忽视了。