健康食物对瘦身效果是最好的，这样才能让你成功瘦身不反弹。所以，如果你一直减不下来的话，可能跟你的减肥食品有关系，为了不走减肥的弯路，以下介绍十种减肥专家公认瘦身效果最好的食品！

1、葡萄柚

葡萄柚是如何帮助你减肥的?葡萄柚是一种美味、水分多又低卡的健康减肥食品。研究表明，每天吃2个柚子有助瘦身。这是因为葡萄柚所含的维生素有助降低体内的甘油三酯，是减少脂肪堆积的重要物质之一。另外，葡萄柚给你带来的饱腹感也是不容小觑的哦!

2、菠菜

每杯只含7卡路里的菠菜无疑是一种伟大的瘦身食品。但是，食用菠菜减肥也要注意烹调的方式哦!因为菠菜是非常吸油的食物，如果加入过多的油脂来炒的话，就会导致摄入过多的热量了。菠菜沙拉或者水煮菠菜会是最佳的瘦身选择。

3、绿茶

研究表明，每天喝5杯绿茶就能帮助你增加卡路里燃烧的70-80%。绿茶本身含有的儿茶素能帮助你加快热量的燃烧，是非常理想的减肥饮品。饭后喝一杯绿茶还能帮助你促进肠胃蠕动，是排毒减肥的好方法。

（责任编辑：zxwq）