女性生理期饮食要注意，尤其是一些生冷的食物、辛辣的食物，不但会引发经期不适，同时还会加重痛经，甚至会引发妇科疾病，因此不能吃这些食物，那么女性生理期不能吃哪些食物?下面小编来为大家介绍女性经期不能吃的食物，一起来看看经期不能吃的食物吧。
经期不能吃的食物
1、蟹
螃蟹属于大凉的食物，具有清热凉血散瘀的作用，但是女性在经期时忌生冷寒凉食物的，尤其是有寒性痛经情况的人更是不能吃。
2、田螺
田螺具有清热的功效，但它仍然属于凉性食物，月经期间也是忌食的。
3、牛奶
牛奶等类食物因为会破坏身体对镁元素的吸收作用，因此也会引起痛经问题，建议大家少吃，牛奶一类的食物还包括牛奶、起司、奶油、酵母乳等。
4、巧克力
巧克力吃多了会引起情绪失控，除了会引起发胖以外，还会增加对维他命B的需求，同时会消耗身体内维他命B与矿物质。吃过多高糖的食物不仅不会改善经期不适的情况，还会造成血糖不稳定的问题，影响体内荷尔蒙的平衡。
5、花椒、丁香、胡椒
月经期间应该多吃一些清淡、味平、富含营养的物质，减少对辛辣刺激性较强食物的摄取，因为会造成血管扩张，造成经期提前或者经量增多的情况。
6、绿茶
经期会造成身体内的血红蛋白、血浆蛋白和血色素的减少，因此要注意补充铁元素。而茶中含有大量的鞣酸，在与肠道内的铁元素结合时会产生一定的沉淀物，并且会造成乳房胀痛、引起焦虑、易怒与情绪不稳等情况出现。
女性经期最好不要吃这些食物，以上介绍的这六种食物不适合女性在经期大量食用的，因为它们在不同程度上都会造成痛经加重或者引起焦虑等情况，造成身体不适，因此女性要注意，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
