外敷法：痛经也可以用外敷来改善，用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
按摩法：在经期按摩可以对痛经有着极大的改善，病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次 ，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
练习瑜伽操，练习瑜伽对于痛经的缓解作用是极大的。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这 姿势，直到感到不舒服为止。
治疗痛经还有很多人会选择服用维他命，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及 矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
按摩穴位，其实采用中医的方法可以很好改善这个问题，每次来例假前用宫易康贴在肚脐下方气海穴处，这个是利用中药和人体位差产 生的静电刺激穴位，对缓解疼痛很有效。
保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部 放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
很多人不清楚怎样治疗痛经，以至于当这种情况发生在自己身上的时候一直都没有选择一种有效的方法来改善，上述的方法虽然都很简 单，但却是非常有利的，大家可以尝试进行。
